반응형 온열질환1 5060세대 여름철 꼭 지켜야 할 건강관리법 총정리 더위에 약한 5060세대를 위한 여름철 건강관리 핵심 팁! 탈수, 혈압, 식중독 등 꼭 조심해야 할 사항들을 모았습니다. 1. 수분 섭취, 기본 중의 기본중년 이후 갈증 감각이 둔해져 물 마시는 횟수가 줄어듭니다. 이는 탈수 위험으로 이어지며, 심하면 열사병, 신장 문제까지 유발할 수 있습니다.TIP하루 1.5~2L 물 섭취 (카페인 음료 제외)수박, 오이, 토마토 등 수분 많은 제철 과일 활용갈증 느끼기 전에 미리 물 마시기2. 고혈압 관리에 더 주의해야무더위로 인해 혈관이 확장되고 땀이 많이 나면서 혈압이 급격히 변동할 수 있습니다.여름철엔 특히 아침 혈압 변화에 주의해야 합니다.TIP갑작스러운 온도 변화 피하기 (실내외 온도차)아침 기상 후 천천히 움직이기수분 부족 시 혈압이 더 오를 수 있음 → .. 2025. 7. 6. 이전 1 다음 반응형
